HIRO

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初めまして!HIROと申します!大学を卒業してから10年間、国語の教師として都内の高校に勤務しておりました!「言葉で子供たちの人生に影響を与える」をモットーに働いてきましたが、今度は「トレーニングと栄養で多くの人を幸せにする」をモットーに活動していきます! 正しいトレーニングと栄養の知識で、みなさんの心身の健康をサポートしていきたいと思います!

〜fitness&health 〜 心身ともに健康な人生を!

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栄養指導
メンタルヘルス

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ワイドスクワットとブルガリアンスクワットの正しい鍛え方

今回はワイドスクワットとブルガリアンスクワットの説明動画です。 ワイドスクワットは内ももの筋肉「内転筋」を効果的に鍛えることができます。 ブルガリアンスクワットは足幅を変えることで、もも前、もも裏・お尻を鍛えることができます。 正しいフォームで、狙った筋群を効果的に鍛えていきましょう。

購入後、こちらの動画を視聴することができます

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