ひがっきー

ひがっきー

中学時代から陸上競技の長距離走を続けており、現在もフルマラソンを中心として記録向上に励んでいます。自己ベストは2時間53分57秒(第34回大阪国際女子マラソン)。 大学・大学院時代は、運動生理学やスポーツ栄養などの学習に加え、アスリートの競技力向上のためのトレーニングや休養法、健康増進(生活習慣病予防や介護予防など)のための運動について、研究をしてきました。 大学院修了後の約2年間はスポーツやフィットネスから離れた仕事をしていました。ところが、新型コロナウイルス感染拡大の影響を機に自身のキャリアを見直し、やっぱり自分には運動しかない!と思い、スポーツクラブに転職しました。現在はフィットネストレーナーとして、個別のトレーニング指導やグループレッスンなどを行っています。短期集中というよりは、細く長く続けることで生涯の健康を目指したい方におすすめです! 個人指導も集団指導も、相手の体力レベルに合わせて行う運動の専門家として、病気を予防し健康で長生きする人を増やしたい!という思いで活動しています。よろしくお願いします!

One-One Fitness

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1動画1種目をベースに、ストレッチや筋力トレーニングを紹介します。細かい注意点や強度変換など、安全で効果的な運動を心がけています。また、栄養面や障害予防、ランニングに関わる内容もお話します。よろしくお願いします!

自己紹介動画

その場ランジ(太もも、お尻)

主に下半身(太ももやお尻)を鍛えるトレーニングです。 歩行や走行動作、そして膝痛の改善にもつながります。 右左各10回を2セット、私と一緒にOne-One Fitness!!

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