かみながけいこ

かみながけいこ

かみながけいこです。 陸上競技歴11年。娘が2人のママさんトレーナーです。 ヨガ・美筋トレ・健康体操など、コンディショニング系トレーニングが得意分野です。ヨガは、妊娠中にマタニティヨガを習ったことがきっかけで、ヨガセラピー、ハタヨガを学んできました。 トレーニングの基本は姿勢と呼吸を整えること。 健康維持・増進に、キツくないけど体に効くトレーニング法や、普段、私が行っているトレーニングをたくさんご紹介します。 適度な運動は、まとまった時間で行うより、こまめに、隙間時間に運動する方が効果的です。まさに、「kitaeteキタエテ」のコンセプトにピッタリ!毎週、隙間時間にできるトレーニング動画を追加します。お楽しみに! 空いた時間に繰り返しトレーニングを行うことで運動習慣を身につけましょう。 ぜひチェックしていだだけると嬉しいです。

キツくないけどカラダに効く!ヨガ&ボディシェイプ

1ヵ月受講

¥1,100

購入するとこのトレーナーの動画を自由に見ることができます。

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3分〜10分前後のトレーニング動画です。
隙間時間に気軽に運動できます。
安全で効果的なトレーニングをお届けします。
初心者の方、トレーニングの基礎を身につけたい方、アクティブシニアの方まで、誰でも行っていただけます。
空いた時間に繰り返し行うと効果的です。
ヨガ・ストレッチ・筋トレをメインに行います。「キツくないけど体に効く」ワークアウトをご紹介します。
健康のために運動をするのは、もはや当たり前の時代。
あなたのトレーニングの目的は何ですか?
筋力強化、心肺機能の向上、体の柔軟性…
どれもトレーニング方法は違います。
1時間座りっぱなしだと22分、寿命が縮まると言われています。目的を持ってトレーニングを行いましょう。
もし、膝や腰、その他、からだに違和感がある時は、痛みがない程度に動かすことをおすすめします。
ヨガニドラは、リラックス、1日の疲れを取るためにおすすめです。毎日動画を開いて、寝る前にぜひ、行ってみてください!
毎週、動画配信を追加します。お楽しみに!

サンプル動画

ダウンドッグポーズで鍛える

サンプル動画です。 ヨガのダウンドッグポーズで全身を鍛えます。 短時間で有酸素運動にもなり、心肺機能も鍛えられます。膝に痛みがある方は、痛みを感じないところで曲げ伸ばしを行ってください。

購入後、こちらの動画を視聴することができます

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