KAY(ケイ)

KAY(ケイ)

皆さんこんにちは、KAY(ケイ)です! 『小さな習慣から大きな成果へ』をテーマに、様々なエクササイズのレッスンを配信していきます! 社会人になってから運動全くしてこなかった人間が、1日4分の運動習慣からプロのトレーナーに転身。 “運動を習慣化することで人生を変えた”僕にしかできないコンテンツを配信していきますので、ぜひご受講ください。 皆さんが運動を習慣化でき、身体や日常生活の変化を実感できたら嬉しいです。 よろしくお願いします!

筋トレ・HIIT・コンディショニング!あなたにぴったりの運動が見つかるKAYトレ!

1ヵ月受講

¥650

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“カフェでの1杯分”の料金で運動を習慣化しませんか?

皆さんが飽きずに運動を続けられるように様々な内容のレッスンを提供していきます!

「購入したけど、なかなか運動習慣を継続できない...」

そんな方の『運動の習慣化』や『目標の設定』のお手伝いもしていきますので、一緒に頑張っていきましょう!

<主なレッスン内容>
・身体の機能を高める体幹&バランストレーニング
・少しハードだけど短時間で細胞を若返らせるHIIT
・音楽に合わせて踊るダンスエアロ など

自己紹介動画

#1【自己紹介】月額650円!あなたにぴったりのエクササイズを配信していきます【無料サンプル動画付き】

皆さんはじめまして、トレーナーのKAY(ケイ)です! 自己紹介を兼ねて、動画のテーマやレッスン内容、メッセージ機能について話します! 後半には、月額コンテンツの動画を1つフルverでサンプルとしてつけておりますので、参考にしてみてください。 <サンプル動画> #6【トレーニング用動画】フロントブリッジ・サイドブリッジ【4分】

購入後、こちらの動画を視聴することができます

KAY(ケイ)の月額レッスン

04:07

#19【トレーニング用動画】肩甲骨の可動域と安定性を高める!肩甲骨内転・胸椎伸展の動きに必要なトレーニング3選【4分】

20回視聴

04:16

#18【トレーニング用動画】肩の可動域を広げる!肩関節屈曲の動きに必要なトレーニング3選【4分】

12回視聴

04:04

#17【トレーニング用動画】二の腕を鍛える!上腕三頭筋の強化に効果的な3種目【4分】

11回視聴

04:07

#16【トレーニング用動画】ドローイン・バリエーション!力強い体幹を作るための腹筋トレーニング【4分】

12回視聴

04:04

#15【解説動画】股関節外旋の機能を改善しよう!第4弾 実践編

6回視聴

03:59

#14【解説動画】股関節外旋の機能を改善しよう!第3弾 ダイナミックストレッチ編

6回視聴

03:48

#13【解説動画】股関節外旋の機能を改善しよう!第2弾 スタティックストレッチ編

3回視聴

02:22

#12【解説動画】股関節外旋の機能を改善しよう!第1弾 セルフマッサージ編

2回視聴

03:32

#8【解説動画】HIITをマスターしよう!第2弾 マウンテンクライマー編【HIIT-WB】

5回視聴

05:31

#7【解説動画】HIITをマスターしよう!第1弾 バーピージャンプ編【HIIT-WB】

3回視聴

04:05

#6【トレーニング用動画】フロントブリッジ&サイドブリッジの練習【4分】

1回視聴

02:20

#5【解説動画】お尻で体幹を安定させるコアトレーニング!サイドブリッジの方法と注意点

5回視聴

02:32

#4【解説動画】肩甲骨と腰椎を安定させるコアトレーニング!フロントブリッジの方法と注意点

8回視聴

04:05

#3【トレーニング用動画】ドローイン&肩のパックづくり【4分】

9回視聴

06:09

#2【解説動画】トレーニング中の「腰痛」「肩痛」を改善するエクササイズ!ドローイン&肩のパックづくり

16回視聴