山下 正記

山下 正記

現役トライアスリート&水泳トレーナー 自分自身や指導している水泳選手が行っているエクササイズを紹介していきます! 指導歴は15年、のべレッスン1000本以上 大学卒業後、IT企業に就職するも1年で挫折。 その後、大手スポーツクラブにてアルバイトとして勤務。スタジオ、プール、パーソナルトレーニングを担当。のちに正社員になるも指導に専念するべくフリーに転身。 フリー転身から数年後、トレーナーとしてのレベル上げるため加圧スタジオに就職。 一般の方に加圧トレーニングを提供しつつ、系列のスイミングクラブにて選手へトレーニングを提供。 現在は独立し、フリーのトレーナーとして活躍中。

ランニング&スイミングに役立つシンプルエクササイズ

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ランニングやスイミングのレベルが上がるエクササイズを紹介します。
エクササイズを行って肩甲骨や股関節の動きを実感しましょう!
基本的には自分の身体ひとつあればOKです。特別な道具は必要ありません。
1種目ずつ丁寧に解説をしていくので、誰でも安心して行えます。
ぜひ一緒にパフォーマンスを上げていきましょう。

自己紹介動画

【自己紹介】ランニングとスイミングに役立つシンプルエクササイズ

はじめまして! 現役トライアスリートそして競泳トレーナーの山下です。 今回は今後解説する種目の簡単な紹介をします。 今後の配信のなかではひとつひとつの種目を 細かく解説をしていきます。 今後の配信もぜひご覧ください。 よろしくお願いします!

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