かみながけいこ

かみながけいこです。 ヨガ・美筋トレ・健康体操など、コンディショニング系トレーニングが得意分野です。陸上競技歴11年。2人の娘を持つママさんトレーナーです。 ヨガは、妊娠中にマタニティヨガを習ったことがきっかけで、ヨガセラピー、ハタヨガを学んできました。 ヨガで自身の喘息も克服できました。 トレーニングの基本は姿勢と呼吸を整えること。 健康維持・増進に、キツくないけど体に効くトレーニング法や、普段、私が行っているトレーニングをたくさんご紹介します。 適度な運動は、まとまった時間で行うより、こまめに、隙間時間に運動する方が効果的です。まさに、「kitaeteキタエテ」のコンセプトにピッタリ!毎週、隙間時間にできるトレーニング動画を追加します。お楽しみに! 空いた時間に繰り返しトレーニングを行うことで運動習慣を身につけましょう。 ぜひチェックしていだだけると嬉しいです。

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みぃ

初めまして!ピラティスインストラクターのみぃです。都内・神奈川を中心に指導をしており、大学生〜70代のシニアまで幅広い世代のクライアントを担当してきました。 幼少期から大学卒業までクラシックバレエをしてきた経験を活かし、ピラティスエクササイズにもバレエの要素を盛り込んだレッスンも提供しています。 KITAETEでは、シニアでも取り組みやすい椅子の上でのピラティスや、バレエピラティス、隙間時間でも取り組めるマットピラティスなどを紹介していきます。 週2〜3本の更新頻度の予定です。 運動が苦手な方・体が硬くてお悩みの方でも大丈夫! 安心して、一緒に楽しんでいきましょう!

¥ 1,000/月