★今月のテーマはお腹★
鼻から吸って口から吐くピラティスの呼吸を使いながらインナーマッスルを鍛えます。
呼吸によって腹筋の深層部まで刺激することができます。
ぽっこりお腹引き締めたい、薄いお腹を手に入れたい方にオススメです!

hikari

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【食べたらすぐ太る…体重が変動しやすい不安定な生活から脱却!1日5分。ピラティスエクササイズ始めませんか?】

ダンスの専門学校を卒業後、イベントダンサーのお仕事をしながらフィットネスクラブ勤務をしていました。
1日8時間のリハーサルが何日も続き、運動量が増え体重は一時的に落ちるものの、食べたら4〜5kg戻ってしまう不安定な生活ばかりでした。(ストレスで食べまくっていたことも原因でしたが…)

勤務をしていたフィットネスクラブで
様々なトレーニングやレッスンを受ける事に
ハマり、中でもピラティスエクササイズに
夢中になっていました。
全体的にボテっとしていた身体のシルエットが
少しずつ変わり、元々悩んでいた腰痛が軽減されるなど実感する事ができたからです。

☆皆様の健康の為に、身体のケア・ダイエットなど
お手伝いさせていただきます☆




【こんな方にオススメ♪】
・女性らしいボディラインを作りたい(特にお尻、お腹)
・長時間のトレーニングが苦手…
・太りにくい身体作りをしたい
・肩凝り、腰痛を改善したい
・運動経験ゼロだけど始めたい!
・ピラティスに興味がある

継続する事で
しなやかな筋肉、柔軟かつ強靭な
身体を作ります。
女性にとってとても必要な要素です!

短時間でもグッと集中しながら行うことで
身体は必ず変わります。
ぜひ一緒に楽しくトレーニング習慣を身につけましょう♪

サンプル動画

【ぽっこりお腹がヘコむ】1日5分。ピラティスエクササイズ

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