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走りが変わる!体幹と手足の連動を高める!カウンタートレーニング

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誰でもきれいに走ったり泳いだりしたいですよね?
動きがきれいな人は体幹と手足の連動が上手です。
今回はその連動性を高めるためのトレーニングです。
ぜひこのトレーニングでランニングや水泳のパフォーマンスを上げていきましょう!

山下 正記

現役トライアスリート&水泳トレーナー
自分自身や指導している水泳選手が行っているエクササイズを紹介していきます!

指導歴は15年、のべレッスン1000本以上
大学卒業後、IT企業に就職するも1年で挫折。
その後、大手スポーツクラブにてアルバイトとして勤務。スタジオ、プール、パーソナルトレーニングを担当。のちに正社員になるも指導に専念するべくフリーに転身。
フリー転身から数年後、トレーナーとしてのレベル上げるため加圧スタジオに就職。
一般の方に加圧トレーニングを提供しつつ、系列のスイミングクラブにて選手へトレーニングを提供。
現在は独立し、フリーのトレーナーとして活躍中。