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膝の痛み予防に!クラムエクササイズ

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ランナーに多い故障と言えば膝の痛み。
痛みの原因は色々ありますが、
そのひとつに股関節の動作不良があります。
今回は股関節の動きを良くする
クラムという種目を紹介します。

山下 正記

現役トライアスリート&水泳トレーナー
自分自身や指導している水泳選手が行っているエクササイズを紹介していきます!

指導歴は15年、のべレッスン1000本以上
大学卒業後、IT企業に就職するも1年で挫折。
その後、大手スポーツクラブにてアルバイトとして勤務。スタジオ、プール、パーソナルトレーニングを担当。のちに正社員になるも指導に専念するべくフリーに転身。
フリー転身から数年後、トレーナーとしてのレベル上げるため加圧スタジオに就職。
一般の方に加圧トレーニングを提供しつつ、系列のスイミングクラブにて選手へトレーニングを提供。
現在は独立し、フリーのトレーナーとして活躍中。