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【お腹引き締め】アブドミナルクランチ【腹直筋】

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腹筋はスピードを速くしたり何分も何十秒も連続で行い、回数を稼ぐ必要は一切ありません。
そもそも腹筋を鍛えるという行為自体が腰を痛める恐れがあるので、あまり過剰にやりすぎると腰に負担がかかってしまいます。
ゆっくり丁寧にやればそのリスクも少なく鍛えることが可能です。

コウタ

いろいろなジムでの勤務を経て自重、マシン、バーベル、ダンベル、いろんなトレーニング方法を熟知しています。
運動未経験の方からアスリートまで、幅広い指導経験がありますので安心してお受けいただけます。

ご質問も、「こんな初歩的な質問してもいいのかな?」と思われるようなことでも全てお尋ね下さい。