08:54

トレーナーレッスンを購入すると
動画を再生できます。

会員登録で1ヶ月無料!

会員登録/ログイン 気になるハート

呼吸を深めるストレッチ〜胸式呼吸〜

おすすめのユーザー

初級者
ピラティスの基本姿勢【ニュートラルな姿勢】と、
ピラティスの呼吸法【胸式呼吸】
の練習をしていきます!

最後はストレッチを交えながら、呼吸をしやすい身体づくりにアプローチ!

姿勢と呼吸を理解してから動きに取り組むと、
より効率的に・そして安全に動くことができます^^

最初の5分くらいは、


どうしてニュートラルな姿勢なの?
どうして胸式呼吸なの?


っていうことを簡単に整理して、ちょっとした学びに繋がるように構成しました。

ぜひご活用くださいね!

みぃ

#ピラティス #ボディメイク #運動不足解消

初めまして!ピラティスインストラクターのみぃです。都内・神奈川を中心に指導をしており、大学生〜70代のシニアまで幅広い世代のクライアントを担当してきました。
幼少期から大学卒業までクラシックバレエをしてきた経験を活かし、ピラティスエクササイズにもバレエの要素を盛り込んだレッスンも提供しています。
KITAETEでは、シニアでも取り組みやすい椅子の上でのピラティスや、バレエピラティス、隙間時間でも取り組めるマットピラティスなどを紹介していきます。
週2〜3本の更新頻度の予定です。
運動が苦手な方・体が硬くてお悩みの方でも大丈夫!
安心して、一緒に楽しんでいきましょう!

"体幹"を鍛えられる動画