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座ったままできるヨガ

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お家時間が増える中、ついダラダラしがち…だったりしませんか?
そんな時こそ、気づいた時にパッとできるヨガをご紹介します。
座ったままですが、体の伸びなどしっかり感じられるようになっています。
日常に少しでもヨガを取り入れて、心も体も豊かになりますように!