トレーナーレッスンを購入すると
動画を再生できます。
初級者
デスクワークが多かったり、逆に立ちっぱなしでも、お尻は凝ってしまいます。
5分でできる、美尻ヨガでお尻の筋肉を緩ませたり、鍛えたりして、美しいヒップラインを作りましょう！！
今回、サンプル動画にも入ってる「ゆりかごのポーズ(ベイビークレイドル)」を入れてみました！サンプル動画を見てとったときのアーサナと、今回とったアーサナの体の違い、深まり方も楽しんで頂けたらなと思います。
Nana
#ストレッチ #ヨガ #ピラティス #減量 #ボディメイク #運動能力の回復 #運動不足解消 #メンタル強化
こんにちは！
忙しい日常から離れて、ヨガでスッキリ、リラックスしませんか？
ご自身と向き合う時間を作って、内からも外側からも輝きましょう！
ryt200保持。ゆっくりと、丁寧な誘導でヨガを教えます！
"足 筋肉"を鍛えられる動画
- 体幹
- 筋肉
絞りたい方は必須！ウエストトレーニング！
1回視聴
- 筋肉
ラテンのリズムに乗って！ヒップアップ！
0回視聴
- 足
- 筋肉
じわじわ効きます！もものトレーニング
0回視聴
- 体幹
- 腕
- 足
- 筋肉
太陽礼拝の準備運動になるヨガポーズ②
11回視聴
- 体幹
- 足
- 筋肉
3ポーズでリフレッシュヨガ#13
4回視聴
- 体幹
- 筋肉
＼椅子ピラティス／座ったまま！簡単腹筋エクササイズ
1回視聴
- 体幹
- 筋肉
- メンタル
お腹のくびれを作るヨガ。たった10分のワークアウト
0回視聴
- 全身
- 体幹
- 足
- 筋肉
内もも引き締めピラティス
1回視聴
- 体幹
- 筋肉
10分でお腹を鍛えるワークアウトヨガ
1回視聴
- 全身
- 体幹
- 筋肉
10分でお腹を鍛えるワークアウトヨガ
2回視聴
