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スクワット

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スクワットをやって、代謝の良い1日を🔥

Shin(シン)

#ストレッチ #メンタルトレーニング #筋肉トレーニング #その他の方法 #減量 #ボディメイク #運動能力の回復 #運動不足解消 #メンタル強化

【コンセプト】
・心と体の繋がりの再構築!
・体づくりを続けられるようになる!
・楽しくできる!
その他、筋肉をつけたい、スリムになりたい、体を引き締めたい等のご要望を承っております。

【セッション方法】
・ご自宅で出来るトレーニングをご紹介しております。 ・運動器具は基本必要ありませんが、 器具を持っているのであれば有効活用していきま しょう。
・服装等は動きやすいものでご参加ください。
・セッションでは最低でも畳2〜3畳分の広さが必要に  なります。 ・ドリンクやタオルをご用意ください。
・じゅうたんやトレーニングマットの上で行うのが望ま  しいですが、お持ちでない場合はヨガマットやバスタ  オルなどを必ず敷いてください。

※その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。

こちらでは優しく安全に繊細にサポートし、
ご自身の力で人生が楽しくなっていく
お手伝いをいたします。
お会いできることを楽しみにお待ちしております!

どうぞ宜しくお願いいたします。🍃

※以下、クライアント様の体験談です。
宜しければお読みください。

・プロカメラマンの方
セッション後、体から感じ出ることは、 自分の欲求に素直になれる気がします。 写真を撮りたい、本を読みたい、風呂に入りたい等。 仕事で忙しい中だと、何かと理由をつけて後回しに てしまうことを、思い切って行動にうつせる。 また、新たな事にも挑戦できるようになれました。 継続していけば、行動した先に何かをかんじられたり、 行動する時のイメージが鮮明になったりします。

・英会話講師の方
全体的にトレーニング指導者と受講者が しっかりと対話しながら出来たので良かった と思います。休憩のタイミングや声かけの励ましも 適切で、安心して行えました。 指導者のトレーニングメニューに対する デモンストレーションや説明もはっきりと 分かりやすかったです。 トレーニング時間も受講者の負荷と効果を考えると最適かと思います。 これからの自分の夢のためにやらなければいけないことが疎かになっていましたが、トレーニングを開始して からはそれらがスムーズに出来るようになりました。

・ロルファー(ボディワーカー)の方
通常のパーソナルトレーニングとは全然違うので、 効果の違いはもちろんのこと、パーソナルトレーニングへの認識が変わりました‼️ 一人一人に気持ちを沿わせる大切さに気がつくトレーナーさんはそうそう居ないでしょうし、言葉だけでなく実際に、寄り添って励まして下さる方は、もっと稀だと思います。 筋力よりも感覚を大切にしているところは、ボディワークに通じるなぁーとも思い、エクササイズと一口に言っても、トレーナーさんによって、大きく異なるのだと実感できました。 シンさんのトレーニングは、無理なことはさせず、回数は 少なくてもじっくり筋肉を働かせて、筋肉と対話して、 自分ペースでできるのがいいですね‼️👍 辛くなくても、トレーナーさんのリードが上手ければ短時間で効果的に鍛えられることがよく分かりました。 すごくよい体験で、しっかり筋肉も働かせることができ、大満足です💪💪💪 感謝の気持ちでいっぱいです。

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