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肩凝り改善ヨガ

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初級者
私自身、肩こりが酷く、ヨガをやるようになって改善されてきたので、是非!!肩凝りの方にはヨガをおすすめしたいです!!

普段のPC作業やスマホ時間で巻き肩になってしまったり、ショルダーバッグやリュックなどで、肩に負担が掛かっていたり…
ストレスで筋肉がぎゅっと緊張して固くなるのも凝りに繋がります。

私達が思っているより、体は頑張ってくれてるし、疲れてると思います。
今この10分だけ、ご自身の体を労る時間を作りませんか?

今回、肩周りは勿論動かしますが、全身も動かすので、運動不足解消やリフレッシュ効果も得られると思います。

動画が一瞬切れてしまって申し訳ないです。トリコーナアーサナから起き上がって頂いたら、足を広げて立位の前屈をしてくだされば大丈夫です。

Nana

#ストレッチ #ヨガ #ピラティス #減量 #ボディメイク #運動能力の回復 #運動不足解消 #メンタル強化

こんにちは!
忙しい日常から離れて、ヨガでスッキリ、リラックスしませんか?
ご自身と向き合う時間を作って、内からも外側からも輝きましょう!
ryt200保持。ゆっくりと、丁寧な誘導でヨガを教えます!

"全身 体幹 足 メンタル"を鍛えられる動画