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くびれもできる!?骨盤底筋を使った呼吸!

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「骨盤底筋の強化」とは昨今よく耳にしますが、なかなかわかりづらいですよね。
ですが、呼吸と連動させ、しっかりと意識できるようになることで、身体へのメリットは沢山あります♪そんな「骨盤底筋を意識した呼吸」をわかりやすくできる動画です😊継続することで、ぽっこりお腹も解消できますよ!