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初級者
1.膝抱えあげ
2.膝揺らし
3足首曲げ
この3つを順番でこなすと、足の血流がよくなり、むくみや冷え性改善につながり、また足の疲労回復にもなります。
まぁ ゆる～いトレーナーです┏○ﾍﾟｺｯ
#ストレッチ #武術 #その他の方法 #ボディメイク #運動不足解消
まぁです！はじめまして┏○ﾍﾟｺｯ以前は、主にキックボクシングなど格闘技を教えていました。
その経験からストレッチ、体幹トレーニングなど運動不足や初心者に体の使い方をレクチャーしております！
ゆっくりゆるくストレッチ感覚で、できるキックボクササイズなどをメニューを変えて短時間で肩こり、ウェスト、ヒップアップにきく動画を提供させていただきます。
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