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【体幹トレーニング】

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初級者
お客様より、メッセージ機能にて、
リクエストをいただき、
♪みんながみんな英雄♪
の曲に合わせて
体幹トレーニングを収録しました。
この回から、アングルを変えて、
曲の中でも声が聞き取りやすいように
声を後乗せにしていますので、
より見やすくなっています♡

最初に解説が入りますので
初めて運動される方も
安心してできますよ!
また、音楽に合わせて動くことが
苦手な方も、
同じ動きを3セット繰り返すように
構成していますので、徐々に慣れると思います。

今回はJ-POPのフィットネスバージョン♪
お楽しみください。

RIKA

#ストレッチ #ヨガ #セルフマッサージ #筋肉トレーニング #減量 #ボディメイク #運動不足解消

膝、腰、肩が"痛い方"、
痩せたいのに"痩せられない方"!
なんだか疲れやすくて"不調な方"!!
こんにちは♪トレーナーのRIKAです🌸

あなたの"なりたい"を全力サポート📣

高校からバレエ、ダンス、声楽を学び、舞台やテーマパークダンサーとして活躍。
結婚出産を機にフィットネス業界へ🌿
解剖学、栄養学を学び、女性らしい肉体美を作るのが得意です💪
また「健康寿命」をのばすため、
いつまでも"自身の体で動く"をモットーに
パーソナルトレーナーとしても活動しています🍀

お気軽にご相談くださいね♪

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