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Worrier2 (戦士のポーズ2) のやり方

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立位のポーズの1つである、戦士のポーズ2をご紹介します。股関節を外旋させるポーズです。
腕肩足の筋力を鍛えてくれるだけではなく、大地と繋がる力強さも感じてみてください。

Yuriko

#ストレッチ #ヨガ #筋肉トレーニング #ボディメイク #運動能力の回復 #運動不足解消 #メンタル強化

ヨガを始めて約20年。ケガからのリカバリーとして出会ったヨガ。シンガポール在住中には、バリ、インド、オーストリアなどさまざまな国々の素晴らしい指導者の方々との出会いがありました。幸せなことに人生の節目節目ではいつも隣にヨガがあり、ヨガに支えられ今があります。今もなお日々の生活でヨガに癒される毎日を送っています。まさにNo Life No Yogaを実感しています。
そんなヨガの素晴らしさを微力ながら皆さまにシェアできたらと思っています。
体が柔らかくないのにヨガはできますか?と聞かれる事がよくあります。
呼吸に意識を向ける事ができれば、どんな方でもヨガはできます。
自分の体と心に寄り添う時間、何よりも自分の内側に意識を向ける時間を大切にしていただき、心の静けさを取り戻し、自分の中にある聖地を感じましょう。

"全身 体幹 腕 足 筋肉 メンタル"を鍛えられる動画