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⭐︎【腸腰筋】長いバージョンになります!

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運動嫌いな方用、もう少し動きたい方用、流動的に動きたい方用の3パターンバージョンの【腸腰筋】エクササイズです!
姿勢改善・腰痛予防にもなるので、ぜひやってみて下さい!

SATTUN【さっつん】

#ストレッチ #ヨガ #セルフマッサージ #ピラティス #その他の方法 #ボディメイク #運動不足解消

現在、スポーツジムやパーソナルや港区の区の施設を借りてレッスンを開催。
10人いたら10人皆さん身体はちがいます!お1人ずつしっかりコミュニケーションを取り、エクササイズを作り、お伝えしていきます。

"全身 体幹 足 筋肉"を鍛えられる動画