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HIIT 腹筋特化 中級者向け

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初級者
高強度インターバルトレーニングHIITのの腹筋強化バージョンです。
HIITは短時間で筋力アップ、体力アップの効果があり、アフターバーン効果という運動後の脂肪燃焼も期待できます。

なかなかハードな内容です。ももあげは足のトレーニングと思いがちですが、腹筋のトレーニングにもなります。