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お腹のお肉バイバイ

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足を腰幅で少し膝を曲げ、お腹をしっかり固めながらウエストを捻ります。500ミリペットボトルや余裕があれば5キロ以内くらいの道具を用意して負荷を加えるととても効果的です。

サンプルショート動画をご覧下さい。

パーソナルジム hideaway

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パーソナルジムhideawayを運営しております。これまでスポーツクラブやパーソナルジムにて運動初心者の方から上級者の方までトレーニング、スタジオレッスンを指導。

2021年よりパーソナルジムを運営。

皆様の為になる動画を作成できればと思っております。

"体幹 筋肉"を鍛えられる動画