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お腹を引き締めよう③ダブルレッグストレッチ

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ダブルレッグストレッチはお腹の上部、下部両方鍛えられるエクササイズです。
筋力が足りないと腰を痛めてしまいますので、無理せず行いましょう。余裕のある方はダンベルも使ってみてください。

ユカ

#筋肉トレーニング #その他の方法 #減量 #ボディメイク #運動不足解消

こんにちは!ユカです!
暗闇フィットネスインストラクターとパーソナルトレーナーの経験もあります。
YOUTUBEトレが趣味で、気づけば、10年前と比べ、10キロも痩せて、太りにくい身体に代わりました!
今までの仕事の経験やダイエットの経験、趣味の宅トレで得た知識をシェアします!

"全身 体幹 筋肉"を鍛えられる動画