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⭐︎【ウッターナーサナ】下腹強化にもなるよ!

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【ウッターナーサナ】は柔軟性が高い人がやると、丹田を使わずに柔らかさだけでも出来てしまうアーサナなので、しっかり下腹を意識していきましょう

SATTUN【さっつん】

#ストレッチ #ヨガ #セルフマッサージ #ピラティス #その他の方法 #ボディメイク #運動不足解消

現在、スポーツジムやパーソナルや港区の区の施設を借りてレッスンを開催。
10人いたら10人皆さん身体はちがいます!お1人ずつしっかりコミュニケーションを取り、エクササイズを作り、お伝えしていきます。

"全身 体幹 顔・首 腕 足 筋肉 メンタル"を鍛えられる動画