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HIIT マット不要 初心者レベル

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初級者
HIITは高強度インターバルトレーニングです。
短時間ながら、高強度で行うことで、筋力アップ、体力アップが望めます。また、運動後もアフターバーン効果で脂肪燃焼が続きます。
今回はマットがなくても立ったまま行えるもので、動きも簡単です。(ジャンプが含まれます。)
上級者の方はウォーミングアップにもおすすめです。

ユカ

#筋肉トレーニング #その他の方法 #減量 #ボディメイク #運動不足解消

こんにちは!ユカです!
暗闇フィットネスインストラクターとパーソナルトレーナーの経験もあります。
YOUTUBEトレが趣味で、気づけば、10年前と比べ、10キロも痩せて、太りにくい身体に代わりました!
今までの仕事の経験やダイエットの経験、趣味の宅トレで得た知識をシェアします!

"全身 筋肉"を鍛えられる動画