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股関節をほぐして合せきのポーズへ

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足裏を合わせる「合せきのポーズ」
股関節や骨盤のゆがみを整えていきましょう。

合せきのポーズに入る前に、股関節のほぐしも入れています。

無理なく、心地よく、股関節を開いていきましょう。

気持ちを落ち着ける効果も期待されます。

上村ゆい

#ストレッチ #ヨガ #メンタルトレーニング #運動不足解消 #メンタル強化

鹿児島で古民家ヨガ教室を主宰しています。
どちらかと言うと、身体が硬めなヨガインストラクターということもあり、老若男女問わず参加できるレッスン内容を心がけています。
(ヨガインストラクター歴は5年目)

最近では、少年野球チームのストレッチの一環としてヨガをさせていただいています。
最初は身体が硬い子たちでしたが、続けることで身体の変化が感じられています。
他にも、80代のかたがヨガを始めてお医者さんに筋肉量が上がったというお声をいただいたりと身体の変化の喜びのお声は多数です。

身体が硬い人こそ、無理なく参加できるヨガレッスン。
今の自分にできることからしていくこと。
自分の健康と美容のために身体を動かしていきましょう。

一緒にヨガを楽しみましょう。

"足 メンタル"を鍛えられる動画