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肩甲骨を動かして代謝アップ!

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初級者
肩甲骨を動かすことで、代謝がアップするって知っていましたか?

今回は、肩甲骨を開いたり寄せたりを呼吸に合わせてしていきます。

初心者のかたにも分かりやすいように、最初に説明を入れています。

上村ゆい

#ストレッチ #ヨガ #メンタルトレーニング #運動不足解消 #メンタル強化

鹿児島で古民家ヨガ教室を主宰しています。
どちらかと言うと、身体が硬めなヨガインストラクターということもあり、老若男女問わず参加できるレッスン内容を心がけています。
(ヨガインストラクター歴は5年目)

最近では、少年野球チームのストレッチの一環としてヨガをさせていただいています。
最初は身体が硬い子たちでしたが、続けることで身体の変化が感じられています。
他にも、80代のかたがヨガを始めてお医者さんに筋肉量が上がったというお声をいただいたりと身体の変化の喜びのお声は多数です。

身体が硬い人こそ、無理なく参加できるヨガレッスン。
今の自分にできることからしていくこと。
自分の健康と美容のために身体を動かしていきましょう。

一緒にヨガを楽しみましょう。

"体幹 腕 メンタル"を鍛えられる動画