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【ヨガ】猫背や肩こりの緩和

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今回のヨガのポーズは「猫の伸びのポーズ」

背中をスッキリさせたいときにおススメです。
その前に軽いストレッチも入れています。

猫の伸びのポーズは、胸を開くポーズなので気持ちが前向きにもなりますよ。

背中を反らすポーズなので、腰を反らないように気をつけていきましょう。

上村ゆい

#ストレッチ #ヨガ #メンタルトレーニング #運動不足解消 #メンタル強化

鹿児島で古民家ヨガ教室を主宰しています。
どちらかと言うと、身体が硬めなヨガインストラクターということもあり、老若男女問わず参加できるレッスン内容を心がけています。
(ヨガインストラクター歴は5年目)

最近では、少年野球チームのストレッチの一環としてヨガをさせていただいています。
最初は身体が硬い子たちでしたが、続けることで身体の変化が感じられています。
他にも、80代のかたがヨガを始めてお医者さんに筋肉量が上がったというお声をいただいたりと身体の変化の喜びのお声は多数です。

身体が硬い人こそ、無理なく参加できるヨガレッスン。
今の自分にできることからしていくこと。
自分の健康と美容のために身体を動かしていきましょう。

一緒にヨガを楽しみましょう。

"全身 腕 メンタル"を鍛えられる動画