05:31

トレーナーレッスンを購入すると
動画を再生できます。

会員登録で1ヶ月無料!

会員登録/ログイン 気になるハート

【腰痛対策】すきま時間にできる体幹トレーニング

おすすめのユーザー

中級者
「自前のコルセット」となる腰回りの筋肉を鍛えて、
腰痛がでにくい体を作っていきましょう!

動きはとてもシンプルですが、姿勢を崩さないように気をつけながら動くと
体幹にとっても効きます!

質問等お気軽にメッセージしてくださいね☆

みぃ

#ストレッチ #ピラティス #筋肉トレーニング #ボディメイク #運動不足解消

初めまして!ピラティスインストラクターのみぃです。都内・神奈川を中心に指導をしており、大学生〜70代のシニアまで幅広い世代のクライアントを担当してきました。
幼少期から大学卒業までクラシックバレエをしてきた経験を活かし、ピラティスエクササイズにもバレエの要素を盛り込んだレッスンも提供しています。
KITAETEでは、シニアでも取り組みやすい椅子の上でのピラティスや、バレエピラティス、隙間時間でも取り組めるマットピラティスなどを紹介していきます。
週2〜3本の更新頻度の予定です。
運動が苦手な方・体が硬くてお悩みの方でも大丈夫!
安心して、一緒に楽しんでいきましょう!

"体幹 腕 筋肉"を鍛えられる動画