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\椅子ピラティス/座ったまま!簡単腹筋エクササイズ

おすすめのユーザー

初級者
「ハーフロールバック」というピラティスエクササイズを
椅子の上で行います!


デスクワークの合間に、
テレビのCMの合間になどなど。


動きは至ってシンプル。
でも、やってみるとお腹の奥の方からじんわりと効く!!

そんなエクササイズです(o^^o)


すきま時間に、ぜひ取り入れてみてくださいね!

質問等お気軽にお待ちしてます(o^^o)

みぃ

#ストレッチ #ピラティス #筋肉トレーニング #ボディメイク #運動不足解消

初めまして!ピラティスインストラクターのみぃです。都内・神奈川を中心に指導をしており、大学生〜70代のシニアまで幅広い世代のクライアントを担当してきました。
幼少期から大学卒業までクラシックバレエをしてきた経験を活かし、ピラティスエクササイズにもバレエの要素を盛り込んだレッスンも提供しています。
KITAETEでは、シニアでも取り組みやすい椅子の上でのピラティスや、バレエピラティス、隙間時間でも取り組めるマットピラティスなどを紹介していきます。
週2〜3本の更新頻度の予定です。
運動が苦手な方・体が硬くてお悩みの方でも大丈夫!
安心して、一緒に楽しんでいきましょう!

"体幹 筋肉"を鍛えられる動画