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【サンプル動画】スキマ時間のヨガ・美筋トレ・ストレッチでエネルギーチャージ!

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サンプル動画をご紹介します。(実際のトレーニング動画を端折っています。)どんな感じ?か、チェックしていただけると嬉しいです!
こちらのコンテンツでは、ヨガや筋トレ、ストレッチをご紹介します。毎日のちょっとした時間にぜひ行ってみてください。適度なトレーニングを毎日の習慣にして、前向きに、元気に過ごせるようエネルギーチャージしましょう!

かみながけいこ

#ストレッチ #ヨガ #ピラティス #エアロビクス #ボディメイク #運動不足解消

かみながけいこです。
ヨガ・美筋トレ・健康体操など、コンディショニング系トレーニングが得意分野です。陸上競技歴11年。2人の娘を持つママさんトレーナーです。
ヨガは、妊娠中にマタニティヨガを習ったことがきっかけで、ヨガセラピー、ハタヨガを学んできました。
ヨガで自身の喘息も克服できました。
トレーニングの基本は姿勢と呼吸を整えること。
健康維持・増進に、キツくないけど体に効くトレーニング法や、普段、私が行っているトレーニングをたくさんご紹介します。
適度な運動は、まとまった時間で行うより、こまめに、隙間時間に運動する方が効果的です。まさに、「kitaeteキタエテ」のコンセプトにピッタリ!毎週、隙間時間にできるトレーニング動画を追加します。お楽しみに!
空いた時間に繰り返しトレーニングを行うことで運動習慣を身につけましょう。
ぜひチェックしていだだけると嬉しいです。

"体幹 腕 足 メンタル"を鍛えられる動画